W dzisiejszym, coraz bardziej dynamicznym społeczeństwie, stres staje się nieodłącznym elementem życia, a wielu z nas cierpi na niego bardziej niż kiedykolwiek wcześniej. Bez względu na to ile masz snu, możesz czuć się wyczerpana. Możesz też częściej czuć się bez sił, mimo zdrowego odżywiania. Być może przyczyną jest Twoja praca! Poobserwuj siebie i wprowadź kilka drobnych zmian, a od razu będzie Ci lżej.
Zobacz też: Kilka porad, jak radzić sobie ze stresem
1. Bezsenność
Każdej nocy kładziesz się do łóżka bardzo zmęczona, ale nie możesz zasnąć. Obawy i problemy z minionego dnia zaczynają obracać się w kółko w Twojej głowie i nawet jeśli się trochę prześpisz, rano wstajesz zmęczona. Stres może objawiać się też w inny sposób – wieczorem szybko zasypiasz, ale budzić się bardzo wcześnie i nie możesz już dalej spać. Jeśli brzmi to znajomo, to jest oznaka, że mierzysz się z dużymi trudnościami. Praca może je podkręcać. Możesz walczyć z bezsennością między innymi relaksującą kąpielą przed położeniem się do łóżka, ale też piciem melisy lub rumianku.
Na kolejnych stronach zobacz więcej!
