Ile razy dziennie czujesz spadek energii? Spójny program ćwiczeń i spokojny sen będzie zwiększyć jej poziom. Jednak dieta może być powodem, dla którego w środku dnia będziesz nieprzytomnie kiwać głową. Oto kilka możliwych przyczyn, dlaczego Twoja dieta Cię wykańcza!
Zobacz też: Zdrowa dieta vs. brak czasu – jak uniknąć pułapek fast-foodu w pracy?
1. Omijasz posiłki
Stężenie cukru we krwi spadnie, gdy przez wiele godzin będziesz bez jedzenia. Organizm wykorzystuje dostępną glukozę, w celu zapewnienia energii. Gdy nie ma dostępnych jej źródeł może niektóre funkcje ciała spowolnić. Ty za to będziesz czuć się głodna, rozdrażniona i zmęczona. Dlatego tak niezmiernie ważne jest, aby jeść często, ale mało!
Na kolejnej stronie dowiedz się więcej!
