Większość płatków dostępnych w sklepach ma dużo cukru, soli i tłuszczu, a mało błonnika i witamin. Dopisek „fit” nie jest gwarancją tego, że kupujemy zdrową przekąskę.
Zobacz też: 10 zdrowych produktów, które utrudniają chudnięcie!
Jakie płatki wybrać? Owsiane? Kukurydziane? Ryżowe? A jeśli owsiane, to błyskawiczne czy górskie? Co jeść na śniadanie, żeby schudnąć?
1. Płatki kukurydziane
Pomimo, że wydają się być pozbawione cukru, to nie mają wiele wspólnego z fit śniadaniem. Są mocno przetworzone i prażone w wysokiej temperaturze. Mają mało błonnika i witamin. Niech nie zmyli was opakowanie płatków z napisem „naturalne” czy „fit” – często są mocno przetworzone i mają dużo kalorii.
Czytaj dalej!
