Dzieci w szkole każdego dnia uczą się nowych rzeczy, dzięki czemu ciągle stymulują swój mózg. A co z nami dorosłymi? Jak zachować sprawność umysłu? Jak stymulować swój mózg, by był aktywny? Przeczytaj koniecznie i poznaj 9 niebywale prostych metod ćwiczenia swojego mózgu.
Cięgle słyszymy o tym, że poprzez właściwą dietę, dbanie o siebie, odpowiedni trening aerobowy oraz siłowy, a także poprzez ćwiczenie swojego mózgu, można znacznie zmniejszyć szanse na rozwój demencji starczej w późniejszym czasie. Ale co to właściwie znaczy ćwiczyć swój mózg? Krzyżówki, to nie wszystko. Owszem, rozwiązywanie krzyżówek jest dobre i pomaga w pewnym stopniu usprawnić działanie mózgu, jednak według dr Marie Pasinski, neurolog z Harvard Medical School, krzyżówki to dla mózgu bardziej rutyna, niż efektywne ćwiczenie.
Nasz mózg ćwiczy dopiero wtedy, gdy robimy nowe, nieznane nam dotąd rzeczy. Na przykład, gdy uczymy się gry, na jakimś instrumencie lub wyjeżdżamy do obcego kraju i jako wolontariusze codziennie obcujemy z nowym językiem i kulturą.
Dr Pasinski nawiązuje do eseju Jennie Ivey zatytuowanego “Wyjdź poza granice rutyny” (org. “Get Out of That Rut”). Autorka przedstawia w nim kilka prostych i praktycznych pomysłów na stymulację swojego mózgu podczas codziennych, zwykłych aktywności.
Na następnej stronie poznaj 9 sposobów na zwiększenie aktywności mózgu
Zobacz też: Czy dobrze pamiętasz swoje życie?
