Dobre odżywianie to nie tylko zdrowa żywność. Ważne jest, aby prawidłowo wybierać produkty, jeść w odpowiednich proporcjach i w odpowiednim czasie. Oto przekąski, których nie wolno jest przed snem!
Ciężkie posiłki, które spożywamy wieczorem mogą nadwyrężyć układ pokarmowy i zakłócić sen. Dodatkowo przyczyniają się do zwiększenia masy ciała. Pomijanie kolacji nie jest dobrym pomysłem. Głód może Cię obudzić i zachęcić do nocnego podjadania. Pamiętaj, że brak snu wpływa na wskaźnik masy ciała, a to z kolei prowadzi do nadwagi.
CZERWONE MIĘSO
Stek lub inne czerwone mięso pomoże powodować niespokojny sen. A wszystko za sprawą wysokiej zawartości tłuszczu i białka. Nasz żołądek wymaga czasu, aby je przetrawić i tym samym trudniej utrzymać organizm w fazie snu. Skutek? O poranku organizm będzie zmęczony, a my będziemy czuć się ospali. Zamiast czerwonego mięsa wybierz chude, najlepiej białe. Zjedz warzywa, ale unikaj kapustnych, takich jak kalafior, brokuły i kapusta.
NASTĘPNY PRODUKT >>>
