Utrata wagi jest celem wielu z nas. Ale wiadomo – łatwiej powiedzieć, trudniej zrobić. Spalenie nagromadzonego przez lata tłuszczu wymaga determinacji i dyscypliny, na równi ze zdrową dietą i regularnymi ćwiczeniami. Wiele osób uważa, że można obyć się bez któregoś z tych składników – nic bardziej mylnego!
10. Ośle wspięcia
Jest to ćwiczenie, które znakomicie działa na nasze łydki, które są przecież bardzo istotne, kiedy chcemy ubrać ulubioną spódnicę.
Zaczynamy od wsparcia się z pochylonym tułowiem na ławeczce. Stajemy stopami na specjalnym podeście i następnie, mając wyprostowane nogi, opuszczamy maksymalnie do dołu pięty. Z tej pozycji wykonujemy wspięcie na palce i jak najbardziej tylko możemy napinamy łydki. W tej pozycji zatrzymujemy się na kilka sekund i wracamy do pozycji wyjściowej.
Po tych ćwiczeniach, smukłe i wysportowane łydki, masz jak w banku!
