Utrata wagi jest celem wielu z nas. Ale wiadomo – łatwiej powiedzieć, trudniej zrobić. Spalenie nagromadzonego przez lata tłuszczu wymaga determinacji i dyscypliny, na równi ze zdrową dietą i regularnymi ćwiczeniami. Wiele osób uważa, że można obyć się bez któregoś z tych składników – nic bardziej mylnego!
3. Trening siłowy – ćwiczenia na klatkę piersiową
Ćwiczenia najlepiej wykonywać na ławeczce. Potrzebujemy do tego dwóch hantli, po jednym do każdej dłoni. Leżymy płasko na plecach z rękami na zewnątrz, podnosząc je do góry. Twoje ramiona powinny tworzyć kąt prosty. Powtarzamy wracając do pozycji wyjściowej.
Ćwiczenie to działa świetnie na biceps i mięśnie klatki piersiowej, co dla kobiet powinno być szczególnie ważne! Nie zdajemy sobie nawet sprawy jak mięśnie tej partii ciała są istotne w dobrym wyglądzie naszego biustu.
Na kolejnej stronie zobacz więcej!
