Utrata wagi jest celem wielu z nas. Ale wiadomo – łatwiej powiedzieć, trudniej zrobić. Spalenie nagromadzonego przez lata tłuszczu wymaga determinacji i dyscypliny, na równi ze zdrową dietą i regularnymi ćwiczeniami. Wiele osób uważa, że można obyć się bez któregoś z tych składników – nic bardziej mylnego!
4. Pompki
Jest to jedno z najbardziej niedocenianych ćwiczeń. Błędnie! Pompki są świetnym sposobem na wykorzystanie własnego ciężaru ciała do zbicia jego nadmiaru.
Właściwie nazywać powinniśmy je: uginanie i prostowanie ramion w podporze przodem. Jednak to potoczna nazwa jest znana praktycznie każdemu.
Ćwiczenia są znakomite na mięśnie brzucha, ramion i pleców.
Na kolejnej stronie zobacz więcej!
