Utrata wagi jest celem wielu z nas. Ale wiadomo – łatwiej powiedzieć, trudniej zrobić. Spalenie nagromadzonego przez lata tłuszczu wymaga determinacji i dyscypliny, na równi ze zdrową dietą i regularnymi ćwiczeniami. Wiele osób uważa, że można obyć się bez któregoś z tych składników – nic bardziej mylnego!
8. Pajacyki
Jest to kolejne, świetnie nam znane, ćwiczenie z dzieciństwa. Tylko kiedyś nie zdawaliśmy sobie sprawy z tego jak genialnie wpływa ono na nasze ciało!
Zaczynając ćwiczenia stajemy wyprostowani, ręce są opuszczone, a nogi złączone. Następnie wyskakujemy w górę, jak byśmy chcieli wykonać klaśnięcie nad głową. Nogi rozstawiamy w tym czasie do boku. Wracamy do pozycji wyjściowej.
Jest wiele ciekawych modyfikacji tego ćwiczenia – polecamy. Działa znakomicie i w ekspresowym tempie przyspiesza bicie serducha!
Na kolejnej stronie zobacz więcej!
