Utrata wagi jest celem wielu z nas. Ale wiadomo – łatwiej powiedzieć, trudniej zrobić. Spalenie nagromadzonego przez lata tłuszczu wymaga determinacji i dyscypliny, na równi ze zdrową dietą i regularnymi ćwiczeniami. Wiele osób uważa, że można obyć się bez któregoś z tych składników – nic bardziej mylnego!
9. Rowerek w leżeniu na plecach
Kolejne bardzo podstawowe ćwiczenie. Co ciekawe zostało ono uznane, przez naukowców z Uniwersytetu w San Diego, za najlepsze ćwiczenie na brzuch!
Leżymy na plecach, ponosimy ugięte w klanach nogi, do góry. Ręce zakładamy za głowę i zaczynamy „jazdę” naszym rowerem. Skręcamy przy tym tułów naprzemiennie.
Efekty na brzuchu, plechach i nogach gwarantowane!
Na kolejnej stronie zobacz więcej!
