Oto lista 10 najlepszych ćwiczeń na pośladki, dzięki którym do treningu podejdziesz kompleksowo! Połącz ćwiczenia ze zdrowym odżywianiem, a upragnione efekty uzyskasz szybciej niż myślisz.
ĆWICZENIE NR 10
1. Połóż się na plecach i ułóż piłkę między łydkami i stopami.
2. Wyciągnij ręce przed siebie.
3. Podnoś piłkę do góry.
