Oto lista 10 najlepszych ćwiczeń na pośladki, dzięki którym do treningu podejdziesz kompleksowo! Połącz ćwiczenia ze zdrowym odżywianiem, a upragnione efekty uzyskasz szybciej niż myślisz.
ĆWICZENIE NR 7
1. Rozstaw stopy na szerokość ramion.
2. Wyciągnij ręce do przodu.
3. Usiądź na krześle, a następnie wstań i wyprostuj się.
8. ĆWICZENIE
