To zupełnie normalne, że jesteśmy głodne kiedy nie jemy przez dłuższy czas, albo dużo ćwiczymy. Jest to naprawdę wkurzające uczucie! Kiedy jesteśmy głodne nie możemy pracować, uczyć się i robić wielu, wielu innych rzeczy. W głowie jest tylko jedno: „co zjeść?!”.
2. Jesteś odwodniona
Zdarzają się takie momenty, że Twój umysł wprowadza Cię w błąd. Oznacza to, że nie powinnaś jeść zawsze, kiedy tylko podpowiada Ci to Twoja głowa. Być może Twój organizm jest odwodniony i potrzebujesz po prostu wody, a nie jedzenia.
Symptomy odwodnienia i głodu są prawie takie same, więc łatwo można je pomylić. Na przykład jest to brak energii i senność. Dlatego też dobrym sposobem jest najpierw picie szklanki wody, dopiero później sprawdzenie czy ciągle jesteś głodna, czy byłaś po prostu spragniona. Może to być dobra taktyka i uda Ci się ominąć wiele niepotrzebnych kalorii.
Na kolejnej stronie dowiedz się więcej!
