To zupełnie normalne, że jesteśmy głodne kiedy nie jemy przez dłuższy czas, albo dużo ćwiczymy. Jest to naprawdę wkurzające uczucie! Kiedy jesteśmy głodne nie możemy pracować, uczyć się i robić wielu, wielu innych rzeczy. W głowie jest tylko jedno: „co zjeść?!”.
5. Nie jesz wystarczająco dużo zdrowych tłuszczów i białka
Ciągły głód przynosi duży dyskomfort przez cały dzień. Nie możemy więc przegapić żadnej okazji na przekąszenie czegoś pysznego. Rozwiązanie tego problemu może być bardzo proste – dodaj do swoich posiłków więcej zdrowych tłuszczów i białka, a będziesz najedzony przez ładne kilka godzin. Po zjedzeniu tych składników nie będziesz potrzebować kolejnego posiłku, bowiem są one trawione przez długi czas.
Na kolejnej stronie dowiedz się więcej!
