Przez cały dzień nasza skóra narażona jest na szkodliwe promieniowanie UV, kurz, zanieczyszczenia powietrza, agresywne środki chemiczne czy zjawiska atmosferyczne. Jedyny czas, kiedy skora może poddać się regeneracji to noc. Przy odrobinie pomocy Twoja skóra może być jeszcze zdrowsza. Wystarczy przestrzegać podstawowych, ale jak ważnych zasad.
10. ŚPIJ ZDROWO
Po ciężkim dniu pracy, ważne jest, aby Twój sen był spokojny i wystarczająco długi. Charakter i czas trwania snu może mieć ogromny wpływ na to jak wyglądasz w ciągu dnia. Sen jest zabiegiem odmładzającym.
Brak snu może powodować wiele objawów starzenia się np. zmarszczki, cienie pod oczami, matowa cera. Powinnaś spać około 7-8 godzin dziennie.
Aby cieszyć się zdrowym snem, zlikwiduj wszystko to, co zakłóca spokojny sen: wyłącz telewizor, wycisz telefon, nie pija kawy przed snem, weź ciepłą kąpiel w godzinach wieczornych.
Teraz możesz wprowadzić te nawyki w codzienny rytm dnia i cieszyć się pięknym wyglądem!
