To nie jest kolejny nudny poradnik dla kobiet, które chcą zrzucić kilka kilogramów.
11. CARDIO
Dodaj trening cardio do codziennych ćwiczeń. Włącz go do swojego trybu po kilku tygodniach od rozpoczecia odchudzania. Na początku przez 20 minut dziennie, 5 dni w tygodniu. Co zaliczamy do cardio? Wszystko, co sprawi, że Twoje serce będzie mocno biło . Skacz na trampolinie, tańcz, skacz na skakance.
Na następnej stronie 12 wskazówka!
