Serwis internetowy, z którego korzystasz, używa plików cookies. Są to pliki instalowane w urządzeniach końcowych osób korzystających z serwisu, w celu administrowania serwisem, poprawy jakości świadczonych usług w tym dostosowania treści serwisu do preferencji użytkownika, utrzymania sesji użytkownika oraz dla celów statystycznych i targetowania behawioralnego reklamy (dostosowania treści reklamy do Twoich indywidualnych potrzeb). Informujemy, że istnieje możliwość określenia przez użytkownika serwisu warunków przechowywania lub uzyskiwania dostępu do informacji zawartych w plikach cookies za pomocą ustawień przeglądarki lub konfiguracji usługi. Szczegółowe informacje na ten temat dostępne są u producenta przeglądarki, u dostawcy usługi dostępu do Internetu oraz w Polityce prywatności plików cookies. ZAMKNIJ

15-sto minutowy trening dla POCZĄTKUJĄCYCH

Sezon wakacyjny oficjalnie uważamy za otwarty. Nie jest jednak za późno, aby wymodelować swoją sylwetkę i uzyskać jej wymarzony kształt. 

 

Ten trening przeznaczony jest dla kobiet, które miały długą przerwę w ćwiczeniach lub dopiero co zaczynają przygodę z odchudzaniem. Jak przystąpić do treningu? Po pierwsze pamiętaj o rozgrzewce. W tym wypadku powinna być bardzo dokładna, uwzględniająca wszystkie partie ciała. Bez rozgrzewki nie przystępuj do treningu. Pamiętaj również o regularnym nawadnianiu organizmu, także w czasie trwania ćwiczeń. Jeśli ten zestaw ćwiczeń będzie dla Ciebie za trudny, to daj sobie trochę czasu i dokończ go kolejnego dnia. Zatem do dzieła!