Serwis internetowy, z którego korzystasz, używa plików cookies. Są to pliki instalowane w urządzeniach końcowych osób korzystających z serwisu, w celu administrowania serwisem, poprawy jakości świadczonych usług w tym dostosowania treści serwisu do preferencji użytkownika, utrzymania sesji użytkownika oraz dla celów statystycznych i targetowania behawioralnego reklamy (dostosowania treści reklamy do Twoich indywidualnych potrzeb). Informujemy, że istnieje możliwość określenia przez użytkownika serwisu warunków przechowywania lub uzyskiwania dostępu do informacji zawartych w plikach cookies za pomocą ustawień przeglądarki lub konfiguracji usługi. Szczegółowe informacje na ten temat dostępne są u producenta przeglądarki, u dostawcy usługi dostępu do Internetu oraz w Polityce prywatności plików cookies. ZAMKNIJ

3 sposoby na szczupłe uda!

Bez kategorii, Figura, Moja figura - Porady

Brzuch, piersi, pupa i uda. Na punkcie tych 4 części ciała najczęściej mamy kompleksy… Koniec z tym! Dziś zaprezentujemy Wam 3 skuteczne (przetestowane) sposoby na szczupłe uda. Uwaga! Szybkie rezultaty!

Zobacz też: Tabata. Super sylwetka w 4 min?

zdrowa żywność

Pierwszym krokiem do smukłych ud jest dieta. Uwzględnij w swojej codziennej diecie więcej białka i błonnika. Unikaj cukru i produktów mącznych,  wymień je na świeże owoce, warzywa i pełnoziarniste produkty.

Na następnej stronie sprawdź 2 sposób