Długie godziny przed komputerem czy telewizorem = zmęczone i bolesne oczy. Jeśli i Ciebie to dotyczy, pamiętaj, aby zawsze robić sobie kilkominutowe przerwy co 20 minut. Aby przynieść oczom ulgę, wykonaj te proste ćwiczenia. Gwarantujemy, że od razu poczujesz się lepiej.
FITNESS DLA OCZU
- usiądź prosto i wygodnie.
- nie ruszaj głową i patrz przed siebie.
- teraz delikatnie przesuwaj gałki oczne: na lewo, na prawo, w górę, w dół i po przekątnej.
- powtórz to kilkanaście razy.
MASAŻ
- umyj i osusz dłonie.
- usiądź wygodnie.
- zamknij oczy, palce połóż na powiece, nie dociskaj,
- delikatnie masuj powieki kulistymi ruchami, zgodnie z ruchem wskazówek zegara.
- masuj przez minutę, a następnie przyłóż dłonie do oczu, tak jak w pierwszym ćwiczeniu.
- powtórz kilka razy.
