Najbardziej nieprzyjemny sezon dla naszej skóry nareszcie dobiega końca. Zmienna temperatura, mrozy, wiatr czy śnieg odcisnęły piętno na naszej skórze. Zapewne większość z nas boryka się z bardzo wysuszoną, wręcz pękającą i odwodnioną skórą. Szukamy ratunku najczęściej wśród kosmetyków nawilżających. Są jednak jeszcze inne, skuteczne sposoby, dzięki którym dogłębnie nawilżymy i przywrócimy skórze świeżego wyglądu. Poznaj 4 metody na głębokie nawilżanie skóry po zimie.
WYBÓR ODPOWIEDNIEJ DIETY
Pierwszym krokiem jest wybór odpowiedniej diety i wdrążenie nowych nawyków. Pamiętaj, że pod wpływem szkodliwych substancji skóra błyskawicznie staje się sucha i dwukrotnie szybciej starzeje się. Ograniczenie lub całkowita rezygnacja z używek takich jak kawa, napoje gazowane czy papierosy, sprawi, że już po kilku miesiącach stan skóry poprawi się aż o 70%. Wprowadzając nowe nawyki żywieniowe możemy całkowicie odmienić wygląd cery. Co wybrać, a z czego zrezygnować?
Włącz do swojego menu orzechy, olej rzepakowy oraz lniany, a także tłuste ryby. Zawierają one witaminę E oraz kwasy tłuszczowe omega-3, które zapobiegają wysuszaniu się naskórka. Bardzo ważna jest także witamina A, której niedobór sprzyja nadmiernemu rogowaceniu naskórka. Znajdziesz ją w marchewce morelach, pomidorach, maśle, wątróbce i jajkach.
Nie zapominaj o przeciwutleniaczach, które są obowiązkowe przy dobrej kondycji skóry. Ich źródłem jest witamina C. Uszczelnia ona naczynia krwionośne i wspiera tworzenie się kolagenu. W dużej ilości znajdziesz ją w żurawinie, czarnej porzeczce, natce pietruszki, kapuście kiszonej, pomidorach, papryce czerwonej, brukselce i brokułach.
