Trening wymaga odpowiedniego przygotowania. Bez wystarczającej wiedzy można popełnić błędy, przez które nasz wysiłek nie będzie przynosił rezultatów. Oto najczęstsze wpadki.
Ćwiczenie o różnych porach
Wybierz godzinę o której zawsze zaczniesz swój trening. Organizm potrzebuje czasu na regenerację, więc pełne 24 h odpoczynku to minimum.
