Chcesz, aby Twój brzuch był płaski, a oponka zniknęła? Oto kilka ćwiczeń, dzięki którym uzyskasz idealną sylwetkę!
ZOBACZ: 10 najlepszych ćwiczeń na idealne pośladki
A. Połóż się na brzuchu.
B. Ugnij nogi w kolanach.
C. następnie wyprostuj napięte nogi. Pamiętaj, aby obciągnąć stopy. Podnieś klatkę piersiową i splącz dłonie za plecami.
D. Wytrzymaj w tej pozycji 10 sekund. Powtórz 15 serii.
KOLEJNE ĆWICZENIE >>>
