Co roku ten sam scenariusz? W maju lub czerwcu zdajesz sobie sprawę, że zostało ci niewiele czasu, by osiągnąć sylwetkę idealną? Oto najgorsze błędy, które popełniamy każdej wiosny…
Przesadzasz w tzw. „cheat day”
Dietetycy pochwalają cheat day, czyli jeden dzień w tygodniu, w którym pozwalasz sobie na drobne odstępstwa. Trzeba to jednak robić z umiarem. Jeżeli ty przesadzasz i pochłaniasz tysiące kalorii, to na nic te sześć pozostałych dni, w które trzymasz dietę!
