Każdy z nas zna kogoś, komu udało się w krótkim czasie zrzucić wagę i w jeszcze krótszym przytyć więcej, niż zrzucił. Według dietetyków dzieje się tak dlatego, że nasze ciało nie jest stworzone do bycia na ekstremalnej diecie. Zamiast oczekiwanych efektów ekstremalna dieta zapewni nami kilka innych „atrakcji”. Zobaczcie jakich.
2. Deficyt składników odżywczych
Ograniczając jedzenie do malutkich porcji, dostarczenie organizmowi niezbędnej dawki substancji odżywczych jest niemal niemożliwe. Jeśli igrasz z dostarczaniem do organizmu składników odżywczych, igrasz ze zdrowymi funkcjami organizmu. Na przykład magnez jest obecny głównie w wysokokalorycznych produktach, jak awokado, czy gorzka czekolada. Są to produkty, których nie jada się będąc na diecie. Jednakże niedobór magnezu jest ściśle związany z poważnymi skutkami zdrowotnymi, jak bezsenność, problemy z pamięcią, czy drżenie mięśni.
Zobacz też: 7 powodów, dla których powinnaś jeść więcej ryb
