Każdy z nas zna kogoś, komu udało się w krótkim czasie zrzucić wagę i w jeszcze krótszym przytyć więcej, niż zrzucił. Według dietetyków dzieje się tak dlatego, że nasze ciało nie jest stworzone do bycia na ekstremalnej diecie. Zamiast oczekiwanych efektów ekstremalna dieta zapewni nami kilka innych “atrakcji”. Zobaczcie jakich.
5. Efekt jo-jo
Zdecydowane ograniczenie jedzenia spowoduje oczywiście spadek wagi, niestety nie będzie to trwały efekt. Kiedy metabolizm spowalnia, tycie i powrót do poprzedniej wagi, to tylko kwestia czasu. Niektórzy stosujący ekstremalną dietę mogą przytyć nawet więcej, niż zrzucili.
Jeśli naprawdę chcesz zrzucić zbędne kilogramy, warto zastanowić się nad kilkoma zmianami. Zamiast ekstremalnego głodzenia się, stwórz swój własny plan odżywiania. Odchudzanie należy rozpocząć stopniowo od takich zmian, jak zwiększenie ilości wypijanej dziennie wody, czy jedzenia większej ilości warzyw. Małe zmiany prowadzą do trwałych przyzwyczajeń, zdrowszego stylu życia i sukcesu w osiągnięciu wymarzonej wagi!
Zobacz też: 10 ćwiczeń dzięki którym spalisz NAJWIĘCEJ tłuszczu!
Źródło: http://www.sheknows.com/
