Sen to zdrowie! Co więc takiego dzieje się, że nie możemy spać? Coraz częściej, nawet bardzo młodzi ludzie, cierpią na zaburzenia snu i bezsenność? Oto 5 rzeczy, które powinnaś wiedzieć, jeśli Ciebie też to dotyczy!
Zobacz też: Wystarczy tylko 20 minut. 4 korzyści z codziennej drzemki!
5. Jak żyć?!
Aby pomóc sobie w walce z bezsennością możemy pić ziółka na sen, a także korzystać z rozmaitych technik relaksacyjnych. Jeśli zaś chodzi o dietę, powinniśmy w trakcie kolacji zrezygnować z nadmiernej ilości węglowodanów. Podnoszą one poziom glukozy we krwi, który następnie gwałtownie spada. Może to być powodem nocnego budzenia się z głodu.
