Oto 5 najlepszych ćwiczeń na uda, dzięki którym do treningu podejdziesz kompleksowo! Połącz ćwiczenia ze zdrowym odżywianiem, a upragnione efekty uzyskasz szybciej niż myślisz.
ZOBACZ: 10 najlepszych ćwiczeń na idealne pośladki
1. Połóż się bokiem na macie.
2. Jedną nogę podnoś w górę (wyprostowaną i napiętą).
3. Serię 20 podniesień powtórz na drugiej nodze.
ZOBACZ KOLEJNE ĆWICZENIE >>>
