Serwis internetowy, z którego korzystasz, używa plików cookies. Są to pliki instalowane w urządzeniach końcowych osób korzystających z serwisu, w celu administrowania serwisem, poprawy jakości świadczonych usług w tym dostosowania treści serwisu do preferencji użytkownika, utrzymania sesji użytkownika oraz dla celów statystycznych i targetowania behawioralnego reklamy (dostosowania treści reklamy do Twoich indywidualnych potrzeb). Informujemy, że istnieje możliwość określenia przez użytkownika serwisu warunków przechowywania lub uzyskiwania dostępu do informacji zawartych w plikach cookies za pomocą ustawień przeglądarki lub konfiguracji usługi. Szczegółowe informacje na ten temat dostępne są u producenta przeglądarki, u dostawcy usługi dostępu do Internetu oraz w Polityce prywatności plików cookies. ZAMKNIJ
    • Figura
  • 5 Skutecznych ćwiczeń na szczupłe uda

5 Skutecznych ćwiczeń na szczupłe uda

Figura, Fitness, Moja figura - Porady, Zdrowie

Oto 5 najlepszych ćwiczeń na uda, dzięki którym do treningu podejdziesz kompleksowo! Połącz ćwiczenia ze zdrowym odżywianiem, a upragnione efekty uzyskasz szybciej niż myślisz.

 

ZOBACZ: 10 najlepszych ćwiczeń na idealne pośladki

 

Sexy-thighs-exercises

 

1. Połóż się bokiem na macie.

2. Jedną nogę podnoś w górę (wyprostowaną i napiętą).

3. Serię 20 podniesień powtórz na drugiej nodze.

 

ZOBACZ KOLEJNE ĆWICZENIE >>>