Oto 5 najlepszych ćwiczeń na uda, dzięki którym do treningu podejdziesz kompleksowo! Połącz ćwiczenia ze zdrowym odżywianiem, a upragnione efekty uzyskasz szybciej niż myślisz.
ZOBACZ: 10 najlepszych ćwiczeń na idealne pośladki
1. Połóż się na podłodze.
2. Ugnij jedną nogę.
3. Drugą nogę rytmicznie podnoś: góra – dół. Noga musi być napięta i wyprostowana.
ZOBACZ KOLEJNE ĆWICZENIE >>>
