Niezależnie od tego, czy urodziłaś niedawno dziecko, czy też Twoja waga wzrastała stopniowo przez lata, jeśli masz do zrzucenia 40 lub chociaż 20 kg, zadanie wydaje się być tak trudne, że łatwiej zrezygnować zanim nawet podejmie się próbę. Jak zatem zrzucić zbędny nadbagaż, jak schudnąć i wrócić do dawnej figury? Jak odnaleźć motywację do walki o szczupłą sylwetkę? Przedstawiamy kilka wskazówek, które mogą pomóc w zrzuceniu nadwagi.
3. Zauważaj efekty
Efektywne odchudzanie składa się z małych kroków, jednak istotne jest, by zauważać efekty i doceniać swoje osiągnięcia. Jeśli zauważysz, że Twój wysiłek się opłaca, będzie to inspiracją do dalszego działania. Pamiętaj, że efekty mogą być widoczne nie tylko na wadze. Możesz również zauważyć większą masę mięśniową lub na przykład większe pokłady energii.
Zobacz też: 5 mitów na temat zdrowego odżywiania. Zobacz czy je znasz
