Niezależnie od tego, czy urodziłaś niedawno dziecko, czy też Twoja waga wzrastała stopniowo przez lata, jeśli masz do zrzucenia 40 lub chociaż 20 kg, zadanie wydaje się być tak trudne, że łatwiej zrezygnować zanim nawet podejmie się próbę. Jak zatem zrzucić zbędny nadbagaż, jak schudnąć i wrócić do dawnej figury? Jak odnaleźć motywację do walki o szczupłą sylwetkę? Przedstawiamy kilka wskazówek, które mogą pomóc w zrzuceniu nadwagi.
5. Postaraj się o wsparcie
Nie rób tego sama. Wsparcie i motywacja rodziny i znajomych jest bardzo istotne. Powiedz bliskim osobom, że próbujesz zrzucić zbędne kilogramy. Dzięki temu będą mogli Ci pomóc i motywować Cię, zamiast dzwonić i zapraszać na lody. Zaplanuj dni na ćwiczenia, dziel się dietetycznymi przepisami, ale przede wszystkim miej przyjaciół, na których możesz liczyć, i którym możesz powiedzieć o swoich trudnościach, gdy czujesz, że zbaczasz z kursu.
Zobacz też: 10 przekąsek, które pomogą Ci schudnąć
Źródło: http://www.womenshealthmag.com/
