Praca w trybie siedzącym, praca fizyczna, pełnoetatowa mama – wszystko to oddziaływuje na kręgosłup każdego z nas.Najlepszym lekarstwem są odpowiednie ćwiczenia. Oto krok po kroku jak je wykonać.
 |
Ćwiczenie 4
Połóż się na plecach i zegnij lewą nogę w kolanie. Umieść dolną połowę swojej prawej nogi na lewym udzie. Ostrożnie wyciągnij lewą nogę w kierunku głowy. Utrzymaj tę pozycję przez 30 sekund. |
