Praca w trybie siedzącym, praca fizyczna, pełnoetatowa mama – wszystko to oddziaływuje na kręgosłup każdego z nas.Najlepszym lekarstwem są odpowiednie ćwiczenia. Oto krok po kroku jak je wykonać.
 |
Ćwiczenie 5
Klęknij na podłodze na prawym kolanie i wyciągnij nogę za siebie. Twoja lewa noga powinna być zgięta w kolanie. Utrzymaj tę pozycję przez 30 sekund. |
