Praca w trybie siedzącym, praca fizyczna, pełnoetatowa mama – wszystko to oddziaływuje na kręgosłup każdego z nas.Najlepszym lekarstwem są odpowiednie ćwiczenia. Oto krok po kroku jak je wykonać.
 |
Ćwiczenie 6Połóż się na prawym boku. Zegnij lewą nogę w kolanie, chwytając swoją kostkę lewą ręką.Utrzymaj tę pozycję przez 30 sekund. |
