Zdarza ci się leżeć w łóżku, wiercić się i nie móc zasnąć? Dobrze to znamy. Jest to niezwykle frustrujące, bo rano bardzo często mamy problem z pobudką. Oto kilka sprawdzonych trików, które pomogą ci z tym problemem.
Zobacz też: Zabójcze kolacje – 8 najgorszych przekąsek, których nie wolno jeść przed snem
3. NIE REZYGNUJ Z TŁUSZCZY W DIECIE
Nasz organizm potrzebuje tłuszczy, przynajmniej małą dawkę. Tłuszcze, w szczególności omega-3 pozytywnie wpływają na nasz sen. Do sałatki na lunch dodaj dressing. Takie tłuszcze znajdziesz też w awokado, łososiu czy orzechach!
Dowiedz się więcej!>>
