Decyzja o zmianie stylu życia na zdrowszy zapadła, pewne kroki zostały podjęte, ale ciężko dopatrzyć się efektów. Co sprawia, że tak trudno wytrwać w postanowieniu?
Zobacz też: KULKI GEJSZY – gadżet erotyczny, który powinna posiadać każda pewna siebie kobieta!
5. „PO CO MI DIETA, SKORO SIĘ RUSZAM”
Znana recepta na odchudzanie mówi, że 30 proc. sukcesu stanowią ćwiczenia, 70 proc. – dieta. Ruch, choć konieczny dla utrzymania zdrowego trybu życia, powinien być dopełniony zbilansowaną, bogatą w witaminy i minerały dietą. To połączenie nie tylko przyspieszy metabolizm, ale poprawi też wydolność organizmu i pomoże zbudować mięśnie. Warto pamiętać, by jadłospis był bogaty w białko i zawierał zdrowe tłuszcze. Jeśli boisz się, że dieta będzie niesmaczna i nudna, wzbogać ją o zdrowe zamienniki cukru, zioła i przyprawy. Nie tylko nadadzą potrawom smaku, ale dodatkowo poprawią przemianę materii. Eksperymentuj, łącz smaki, a efekty pojawią się szybciej niż myślisz.
Sprawdź co jeszcze!
