Decyzja o zmianie stylu życia na zdrowszy zapadła, pewne kroki zostały podjęte, ale ciężko dopatrzyć się efektów. Co sprawia, że tak trudno wytrwać w postanowieniu?
Zobacz też: KULKI GEJSZY – gadżet erotyczny, który powinna posiadać każda pewna siebie kobieta!
7. “POTRZEBUJE ENERGETYCZNEGO KOPA”
Działanie słodyczy i słodkich napojów jest wręcz odwrotne – po chwilowym wzroście poziomu cukru we krwi, trzustka wydziela insulinę, by z powrotem ten poziom obniżyć. Paradoksalnie więc organizm traci energię. Powtarzające się napady głodu lub zachcianki na słodkie są ważnym sygnałem od organizmu, którego nie wolno lekceważyć. Mogą być oznaką cukrzycy typu 2 lub efektem złej diety, która nie dostarcza organizmowi wystarczającej ilości energii. Prawidłowa dieta powinna być dobrze zbilansowana i zawierać węglowodany złożone, np. kasze, makarony, ciemne pieczywo. Te składniki powodują rozłożone w czasie uwalnianie energii. Jeśli potrzebujesz pobudzenia w czasie pracy czy nauki, po prostu wyjdź na chwilę na świeże powietrze, poskacz albo przebiegnij się po schodach. Pobudź krążenie!
