Okres świąteczny, zima, podjadanie. Nie minie chwila, gdy na wadze zobaczymy dodatkowe kilogramy spędzające nam sen z powiek. Jeśli chcesz podczas wiosny zabłysnąć ładną i wysportowaną sylwetką to warto już teraz poświęcić chwilkę czasu na kształtowanie figury. Specjalnie dla Ciebie przygotowaliśmy 7 łatwych trików, które bez problemu możesz wdrożyć w życie, a dzięki nim zdrowo schudniesz.
Zaprzyjaźnij się z chodzeniem
Powiedz dowiedzenia windom. Jeśli mieszkasz w bloku z windą, lub pracujesz w budynku, w którym jest dostępna, postaraj się z niej nie korzystać i wybierz schody, które zawsze są w jej pobliżu. Wiadomo, jeśli musisz dostać się na 12 piętro, to nie podejmuj od razu takiego wyzwania. Postaraj się przejść 4 lub 5 pięter, z chwilą gdy Twój organizm zacznie się przyzwyczajać do takiego wysiłku, zwiększaj dystans o jedno piętro. Dla lepszego sprawdzenia się zacznij mierzyć czas w jakim wchodzisz, zobaczysz po pewnym czasie zaczniesz szybciej wspinać się po schodach, a każdy wynik o sekundę krótszy sprawi Ci wielką radość. Jeśli wchodzenie pod górę stanowi dla Ciebie zbyt duże wyzwanie (a szkoda), postaraj się chociaż schodzić na dół schodami, zawsze to trochę więcej potrzebnego ruchu.
Masz do sklepu, pracy czy apteki odległość jednego przystanku? Zrezygnuj z korzystania z samochodu i transportu miejskiego – Idź na piechotę i zażyj świeżego powietrza. Jeśli tylko możesz wybieraj pieszą formę dostania się do wyznaczonego celu, no chyba, że wolisz rower lub rolki – to również polecamy.
Na kolejnej stronie dowiesz się więcej!
