Okres świąteczny, zima, podjadanie. Nie minie chwila, gdy na wadze zobaczymy dodatkowe kilogramy spędzające nam sen z powiek. Jeśli chcesz podczas wiosny zabłysnąć ładną i wysportowaną sylwetką to warto już teraz poświęcić chwilkę czasu na kształtowanie figury. Specjalnie dla Ciebie przygotowaliśmy 7 łatwych trików, które bez problemu możesz wdrożyć w życie, a dzięki nim zdrowo schudniesz.
Wysypianie się
Sen jest bardzo ważnym elementem w regeneracji naszego organizmu. Najlepiej spać około 7-8 godzin dziennie. Dłuższy, jak i krótszy sen może zadziałać niekorzystnie na nasz organizm, np. przyczyniając się do spadku jakości codziennego funkcjonowania i w niektórych przypadkach może doprowadzić do rozwoju depresji.
