W dzisiejszym, coraz bardziej dynamicznym społeczeństwie, stres staje się nieodłącznym elementem życia, a wielu z nas cierpi na niego bardziej niż kiedykolwiek wcześniej. Bez względu na to ile masz snu, możesz czuć się wyczerpana. Możesz też częściej czuć się bez sił, mimo zdrowego odżywiania. Być może przyczyną jest Twoja praca! Poobserwuj siebie i wprowadź kilka drobnych zmian, a od razu będzie Ci lżej.
Zobacz też: 8 wskazówek jak pokonać SMUTEK!
5. Omijasz posiłki
Jest to niebezpieczny nawyk, który może powodować dodatkowe zmęczenie, możesz czuć się przez to też ociężale. Co więcej, Twoje ciało będąc w trybie „głodu”, zacznie magazynować tłuszcz, ponieważ nigdy nie wiadomo, kiedy będzie następny posiłek! Jeśli jesteś stale zestresowana w pracy, zapewne zdarza Ci się omijać obiad, bo kto by w stresie myślał o jedzeniu… Pamiętaj jednak, że jest to dla Ciebie bardzo niekorzystne. Jeśli nie masz apetytu to postaw na małe, ale zdrowe przekąski – orzechy, owoce, lekkie sałatki. Pamiętaj, że Twój organizm potrzebuje paliwa do walki ze stresem i będziesz czuć się znacznie gorzej, jeśli zaczniesz omijać posiłki!
Na kolejnych stronach zobacz więcej!
