Zima nie zawsze idzie w parze z dobrym nastrojem, ograniczony dopływ słońca powoduje niedobory witaminy D. Gdy nastrój nam nie sprzyja, nie mamy na nic ochoty i stajemy się posępni. Spróbujmy jednak temu przeciwdziałać! Oto 7 sposobów na szybką poprawę humoru!
2. Ruch
Jak to mówią – sport to zdrowie! Gdy Ci smutno nie siedź sama w domu, wybierz się na spacer lub idź pobiegać. Świeże powietrze plus odrobina ruchu wyciągnął Cię z przygnębiającego humoru. Możesz też zostać w domu i poćwiczyć, włącz sobie jakąś energiczną muzykę, porób brzuszki, przysiady lub inne ulubione ćwiczenia, dzięki nim w Twoim organizmie wydzielą się endorfiny – hormony odpowiedzialne za szczęście.
Zobacz też: 8 powodów, dla których WARTO uprawiać SEKS!
Na kolejnej stronie dowiesz się więcej!
