Egzaminy, nadgodziny, praca nad stresującymi projektami, remont w mieszkaniu – żyjesz w biegu i nie masz czasu na sen? Niedobór snu może bardzo negatywnie wpływać na nasze zdrowie, sylwetkę i produkcyjność! Oto 7 sygnałów ostrzegawczych, że to najwyższy czas na zmianę nawyków.
Zobacz też: 5 porad dietetycznych, które powinnaś omijać szerokim łukiem!
2. WIĘCEJ SIĘ STRESUJESZ
Brak snu = więcej stresów! Każdy z nas w życiu się stresuje, jednak niedobór snu wpływa na to, jak sobie z nim radzimy. Jeśli jesteśmy niewyspane, to gorzej znosimy stres. Kiedy nasz mózg jest zrelaksowany, łatwiej znajduje rozwiązania na problemy.
Poznaj inny sygnał>>
