Egzaminy, nadgodziny, praca nad stresującymi projektami, remont w mieszkaniu – żyjesz w biegu i nie masz czasu na sen? Niedobór snu może bardzo negatywnie wpływać na nasze zdrowie, sylwetkę i produkcyjność! Oto 7 sygnałów ostrzegawczych, że to najwyższy czas na zmianę nawyków.
Zobacz też: 10 ziół wspomagających odchudzanie
3. JESTEŚ WCIĄŻ GŁODNA
Odpowiednia ilość snu ma naprawdę zbawienny wpływ na naszą sylwetkę. Nie tylko dlatego, że podczas snu spalamy kalorie. Ale jeśli jesteśmy niewyspane, to odczuwamy głód i jesteśmy w stanie zjeść większą ilość potraw. Liczne badania potwierdzają związek pomiędzy niedoborem snu, a zwiększonym apetytem. Chodź spać o tej samej porze i wstawaj o tej samej porze. Twój organizm się do takiego cyklu przyzwyczai i nie będzie wołał o dodatkowe kalorie!
Dowiedz się więcej!>>
