Egzaminy, nadgodziny, praca nad stresującymi projektami, remont w mieszkaniu – żyjesz w biegu i nie masz czasu na sen? Niedobór snu może bardzo negatywnie wpływać na nasze zdrowie, sylwetkę i produkcyjność! Oto 7 sygnałów ostrzegawczych, że to najwyższy czas na zmianę nawyków.
Zobacz też: 14 produktów, które naturalnie usuwają TOKSYNY
6. NIE MOŻESZ SIĘ SKONCENTROWAĆ
Czy siedzisz przy biurku patrząc w notatki przez dobre 20 minut i nie możesz się skupić nad tym, co czytasz? Brak snu nie tylko powoduje, że jesteś bardziej głodna czy wpływa na zdolności motoryczne, ale sprawia, że mamy problemy z koncentracją. A kiedy nie możesz się skoncentrować, nie będziesz produktywna w pracy czy w szkole. Musisz koniecznie wysłać swój mózg na wakacje i pozwolić y braku snu, mu na odpoczynek. A zrobisz to, jeśli porządnie się wyśpisz.
Poznaj kolejny sygnał>>
