Przełom zimy i wiosny, to najlepszy czas na zrzucenie kilku kilogramów i wzmocnienie odporności swojego organizmu. Zapewne wiele z nas posiada mistrzowską rangę w bieganiu, jednak są kobiety, które dopiero przymierzają się do rozpoczęcia zdrowego trybu życia. Oto poradnik dla początkujących biegaczek!
6. Woda, woda, proteiny!
Bez wody ani rusz. Pamiętaj o przyjmowaniu przynajmniej 2 litrów wody dziennie! Jedz owoce i warzywa. Dostarcz organizmowi białka, z którego zbudowane są Twoje mięśnie. Nie rezygnuj z pełnowartościowych posiłków, mimo że chcesz schudnąć! Pamiętaj o zdrowym śniadaniu i dziennej porcji owoców. Nie biegaj zaraz po posiłku.
Zrezygnuj z używek! Jeżeli zdecydowałaś się na zdrowy tryb życia, to doskonale wiesz, że papierosy i alkohol mogą zrujnować cały Twój plan. Odstaw na bok wszelkie używki!
Na następnej stronie dowiesz się więcej o BIEGANIU!
