Nie musisz się katować restrykcyjnymi dietami czy spędzać pół dnia na siłowni, aby schudnąć. Oto 8 łatwych i skutecznych sposobów na zrzucenie zbędnych kilogramów przed wakacjami!
Zobacz też: Zabójcze kolacje – 8 najgorszych przekąsek, których nie wolno jeść przed snem
3. ŚPIJ CO NAJMNIEJ 7 GODZIN!
Sen jest naprawdę bardzo ważny i potrzebny. Jeżeli nie dostarczysz swojemu organizmowi odpowiedniej ilości snu, będzie on wytwarzał kortyzol, czyli hormon stresu. Im więcej tego hormonu wydzielamy, tym mamy większe tendencje do tycia.
Poznaj kolejny sposób >>
