Rozgrzewka to podstawa przed planowanym wysiłkiem fizycznym. Rozgrzewa mięśnie, odpowiednio je rozciąga i przygotowuje do pracy. Wiele z nas zapomina o tej obowiązkowej czynności, co skutkuje zwichnięciami, obrzękami i innymi urazami. Dzisiaj dzielimy się z wami przykładami na rozgrzewkę od TOP10. Zobaczcie jak przeprowadzić zdrowe, sprawdzone i bezpieczne ćwiczenia.
