Sen – wpływa na regenerację naszego organizmu i dodaje energii, aby zacząć następny dzień. Jednak wiele osób wstając rano marzy jedynie o tym, by ponownie iść spać. Co robić by wstawać rano wypoczętym i wyspanym? Dowiesz się tego w naszym poradniku!
2. Sypialnia
To w jakim miejscu śpisz również ma znaczenie. Postaraj się na 15 minut przed pójściem spać wywietrzyć na parę minut pokój. Dzięki temu do sypialni wpłynie świeże powietrze, które naprawdę wpływa POZYTYWNIE na jakość snu! Nawet w lekkim chłodku szybciej uśniemy niż w zaduchu. Postaraj się również zabezpieczyć pokój przed światłem i niepotrzebnymi hałasami z zewnątrz, które mogą naruszać Twój sen. Zamknij okna, zasuń żaluzje. Polecamy również opaski na oczy, na początku może być ciężko się przyzwyczaić, jednak później dzięki nim będziesz się lepiej wysypiać.
Zobacz też: 10 relaksujących utworów, przy których odpoczniesz po ciężkim dniu
Na kolejnej stronie inna PORADA JAK SIĘ WYSPAĆ!
