Sen – wpływa na regenerację naszego organizmu i dodaje energii, aby zacząć następny dzień. Jednak wiele osób wstając rano marzy jedynie o tym, by ponownie iść spać. Co robić by wstawać rano wypoczętym i wyspanym? Dowiesz się tego w naszym poradniku!
3. Nic na siłę
Jeśli nie możesz zasnąć to nie stresuj się tym. Zbytne i nadgorliwe pragnięcie zapadnięcia w sen, powoduje, że zaczynamy się stresować, męczą nas myśli, że się nie wyśpimy, w najgorszym wypadku rozpoczynamy odliczanie pozostałych godzin do naszej pobudki. Takim nastawieniem z góry zakładamy, że się nie wyśpimy, co wtedy przekłada się na rzeczywistość. Początek snu traktuj więc jak słodkie lenistwo, połóż się wygodnie, zamknij oczy, pomyśl o czymś miłym, a sen przyjdzie sam, bez potrzeby liczenia owieczek. Pamiętaj, nic na siłę, bo wtedy na pewno się nie wyśpisz!
Na kolejnej stronie inna PORADA JAK SIĘ WYSPAĆ!
