Sen – wpływa na regenerację naszego organizmu i dodaje energii, aby zacząć następny dzień. Jednak wiele osób wstając rano marzy jedynie o tym, by ponownie iść spać. Co robić by wstawać rano wypoczętym i wyspanym? Dowiesz się tego w naszym poradniku!
5. Aktywność
O wiele lepiej nam się śpi, jeśli dzień spędzamy aktywnie. Do godziny przed pójściem spać spędzaj dzień najaktywniej jak tylko możesz. Wybieraj schody zamiast windy, idź do pobliskiego sklepu na piechotę, a nie jedź samochodem, pobiegaj. Wysiłek to “pozytywne” zmęczenie, dzięki któremu nasz organizm bez trudu przełączy się w tryb snu. Osoby aktywne fizycznie wysypiają się o wiele lepiej niż osoby nie podejmujące żadnej aktywności.
Na kolejnej stronie inna PORADA JAK SIĘ WYSPAĆ!
